今年暑假，大連市教育局下發(fā)了《大連市小學學科作業(yè)布置指導意見(試行)》，明確要求學校體育要校內(nèi)外結合，科學地設計家庭作業(yè)，加強體育作業(yè)的布置與驗收，促學生養(yǎng)成鍛煉習慣;幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志;讓運動陪伴學生健康成長。

運動“菜單”線上發(fā)，內(nèi)容標準都知曉

今年暑假，大連市各學校教師在充分考慮居家或社區(qū)體育鍛煉環(huán)境因素的基礎上，根據(jù)學校不同年級學生的身心特點和發(fā)展需求，有機融合校內(nèi)特色體育項目、五大身體素質內(nèi)容和學生樂學的民間游戲等，精心制定假期體育家庭作業(yè)“菜單”。同時根據(jù)“菜單”內(nèi)容，有針對性地錄制對應動作視頻，通過微信、QQ、釘釘、網(wǎng)盤、校園公眾號等信息媒介共享給學生和家長。“菜單”讓家長和學生能夠清晰了解假期體育鍛煉的內(nèi)容、練習方法，以及所能達到的健身效果。教師們在“菜單”設計過程中，充分考慮選擇性、層次性和趣味性因素，涵蓋必練內(nèi)容、選練內(nèi)容和自選內(nèi)容。學生以此為依據(jù)，結合自身需求進行自主選擇練習。

“假期開始時，孩子回來說每天要完成體育作業(yè)，還從學校帶回一個籃球。起初我不以為意，因為孩子太小，但沒想到的是，經(jīng)過體育教師線上教學、指導，孩子帶給全家一份大大的驚喜!身高1米多點兒的小家伙，居然把籃球拍得鏗鏘有力，就好像在手里生了根，不看時拍球也不會掉地。”新華小學一年級新生家長王笑麗興奮地說。

家長和學生除了知道練什么、怎么練之外，還需要明確練到什么程度。為了解決這一問題，教師們針對“菜單”內(nèi)容，制定了不同等級的評價標準。在關注運動技能發(fā)展的同時，還注重態(tài)度、情感維度的評價，綜合全面地評析每一名孩子的家庭體育作業(yè)完成情況。

體育家庭作業(yè)的“菜單”和標準有效幫助學生實現(xiàn)了玩中學、學中練，穩(wěn)固體能、提升技能，促進健康的目的。

運動方法線上教，科學鍛煉效率高

大部分家長缺乏專業(yè)的運動知識儲備，不能科學地指導自己和孩子有效參加體育鍛煉。為了解決這一問題，教師們精心備課，針對性地錄制了完整運動健身活動方法及運動負荷測量、調(diào)整方法等微課及短視頻。如：準備活動和放松活動兩個環(huán)節(jié)對應的示范講解等，幫助他們掌握體育運動常識性知識。

西崗區(qū)大同小學的家長王冬梅說：“以前我根本不懂為什么要進行準備和放松活動，覺得是在浪費時間。通過學校共享微課，我了解了熱身和放松的重要意義，了解到要想達到鍛煉效果，每次運動時間至少要持續(xù)30分鐘以上。準備活動的合理心率區(qū)間為120至140次/分，微微出汗是達到準備活動目標的直觀表現(xiàn)。現(xiàn)在我和孩子都掌握了準確測量心率的時機和方法，并能根據(jù)實際鍛煉情況進行合理調(diào)整。”

運動效果線上評，親子同練一起行

為了更好地促進學生落實校外鍛煉計劃，教師們定期組織線上“云展示”“云競賽”活動。“云展示”過程中，學校鼓勵孩子和家長共同參與，如，一家三口合作跳繩，可以采取爸爸搖繩媽媽和孩子跟隨跳、父母搖繩孩子跳等多種形式。爸爸和兒子一起踢足球;媽媽和女兒一起打排球;爺爺帶領兒子、孫子、孫女到小區(qū)練太極，營造祖孫三代共同參與運動的良好氛圍。如今小區(qū)內(nèi)、公園里“家庭體育運動會”越來越普及，實現(xiàn)了學校體育帶動家庭和社會體育發(fā)展的目的。

家長的參與，同伴間的競技，更加有效地激發(fā)了學生的練習熱情和不斷努力的斗志。不少家長感嘆：“親子運動不僅讓我釋放了壓力，鍛煉了身體，感受到運動的樂趣，還讓我和寶貝增進了交流和默契，帶給全家不同以往的感受。”

有學練、有展評，才能讓學生更加清晰準確地定位自己的技能水平和體能狀況。為了更加深入地分析學生鍛煉效果，查漏補缺，體育教師們不斷探索評價主體的多元化和評價方式的豐富性。一是改變教師“一言堂”的評價方式，以運動檔案建立和線上運動展示實施為途徑，實現(xiàn)學生自評、互評、師評和家長評的評價主體多元化。二是建立形式多樣的評價積分體系。既有橫向比較的技能維度評價分數(shù)方式，也有縱向比較的自我提高幅度變化的積分方式。通過多角度、全方位地對學生假期鍛煉情況進行綜合評價，讓孩子和家長針對評價結果，及時找原因、尋方法，合理調(diào)整、補充、完善。

運動檔案線上建，家長孩子共記錄

學生參加展評的內(nèi)容相對碎片化，無法系統(tǒng)、全面地記錄學生體育家庭作業(yè)的完成情況。體育運動檔案的建立，是解決該問題的有效途徑，需要家長和孩子在教師的指導下，每天完成體育作業(yè)的同時，堅持填寫教師下發(fā)的運動成績跟蹤記錄表。經(jīng)過一段時間的記錄，可以清晰地比較出同一練習內(nèi)容的進步情況，準確了解自己的鍛煉效果。還可以將自身的打卡、展評照片或視頻上傳到網(wǎng)盤的個人文件夾中，更加直觀具體地比較出不同時期自身的練習效果差異，有效地激發(fā)學生的鍛煉熱情。

體育家庭作業(yè)是一項利國益民的民生工程，是指導學生進行自覺鍛煉、培養(yǎng)終身體育意識的有效形式，科學地實施體育家庭作業(yè)，有利于增強青少年體質，幫助學生建立正確的體育觀、健康觀。

(作者單位系大連教育學院)